3 lata

[...] Wiek : 22 Waga : 73 kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : po pierwsze siła, po drugie sprawność, po trzecie trochę objętości i masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 4 lata spokojnie (amatorsko) Uprawiane inne sporty : pływanie, dawniej sporty walki (taekwondo, mma) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full [...]

[...] 80 % i beta alanine , co zostawic co zamienić ? napewno kreatyne chce zamienic na tribulusy lub pochodne czy jest sens działają ?? jesli ma ktoś sprawdzone dajcie nazwe , bo opinie sa różne i nie wiem czy jest sens wydawac kase . coś o mnie : 24 lata 182 cm 93 kg staż jakieś 7-8 miesięcy Zmieniony przez - Swiezy24 w dniu 2014-10-07 14:59:02

[...] dla mnie dobra. Oczywiscie wszystko rozłozone na 5 posiłków w tym najwiekszy potreningowy. Moje dane to 182cm, 80kg, 25lat, raczej ektomorfik. Staz treningowy w sumie kolo 2 lata z przerwami. Nie chce zostac kulturystą tylko zrobic troche dobrej masy. Do tego chce dorzucic jabłczan z treca cm3 i metka 10ątki po 3 dziennie. Nie wiem czy to sie ze [...]

Adasko skoro Twoja forma zaczela wyglądać po 3.5 roku to mam jeszcze jakies dwa lata zeby i u mnie sie cos zmieniło na lepsze ;) Do zobaczenia jutro ;)

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82cb2daf45764ff9bc991a051e97298c.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1cd0e500146a45f785d502993edb3184.png Ostatnio na tego typu imprezie byłam 3 lata temu, więc miałam lekkiego stresa. Najbardziej, że pogubię trasę i przez to będę musiała nadrabiać kilometry @-) Na 10 minut przed startem każdy dostał mapkę, a na niej [...]

[...] niesie za sobą trening siłowy i zdaję sobie sprawę z tego, że osoba prowadząca nie ponosi odpowiedzialności za moje ewentualne błędy i niedopatrzenia. Zgłaszam się. Wiek - 33lata Wzrost - 170cm Waga - 70,5kg Staż - ok. 2 lata. Cel - obecnie mały rozruch po regenereacji i chciałabym przymasować troszkę %-) i potem oczywiście zredukować fat. Dieta [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: około 20 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2131 kilokalorii (kcal) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg 182

15 km od Olsztyna .. Jak narazie opcji z klubem nie ma jedynie za 2 lata internat no i w olsztynie klub I szkolao profilu La Moja życiówka na 1000 m to 3,06

[...] - pogłębiam swoją wiedzę - rozwijam umiejętność pisania, wyrażania swoich myśli Kilka słów o mnie i mojej dotychczasowej przygodzie z siłownią: Nazywam się Dorota, mam 24 lata. Obecnie ważę 67 kg przy wzroście 170 cm. Poniżej podaję podstawowe aktualne obwody: Talia: 74 cm Pupa: 98 cm Udo: 61 cm Biceps: 31,5 cm Moja przygoda z siłownią zaczęła [...]

[...] 89 Zaczynałem biceps 39 klatka 117 talia 92 w dniu 5.03.2014 waga 91,5 Zdjęcia wrzucę w dziennik. Staż: Tutaj można się troszkę rozpisać Ogólnie co nieco zacząłem ćwiczyć 3 lata temu, domowa siłownia rok zapału później nie ćwiczyłem i znów ćwiczyłem takimi okresami. W marcu wystartowałem z treningiem więziennym i rekompozycja 2950kcal [...]

to i ja się chętnie zgłoszę, Agmatynę chętnie w moim domu zagoszczę. Jestem Kuba, 19lat, na treningu jestem jak kat. Staż na siłowni to 3 lata, trochę urosła mi przez ten czas klata. Test przeprowadzę bardzo sumiennie, wpisy będziecie mieć codziennie! Opinie supla dam nienaganną ale równocześnie bardzo realną. kończę to moje dziwne zgłoszenie, i [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: - -talia: - 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: b : 2,5 W: 6 T : 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo , enan meta 8. TRENING: 5 x week 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP . enen meta 5 miesiecy 11. POZIOM BF%: - 12 12. [...]

[...] się na tym forum mają przeważnie najlepsze doświadczenie z suplementacją i dosyć wysoką wiedzę na temat który chciałem poruszyć a mianowicie, od pewnego czasu czyli około 2 lata wstecz z aktywnej osoby która uwielbiała sport, baaardzo dużo się ruszała i miała na uwadze zdrowy tryb życia nie wiedzieć czemu zmieniłem się w osobę nieco leniwą [...]

[...] terning... Potem po treningu idę na dwór i jadę na pociąg. Staram się byćubrany odpowiednio do temperatury - czapka, kurtka itp. Pomoglibyście mi jakoś z tym problemem z którym się borykam około 2 lata ? Znaleźć przyczynę i ją zniwelować bądź jakieś porady abym nie chorował ? Może już ktoś też tak miał? Bo nie ukrywam jest już to dość uporczywe

[...] Czas trwania treningu (20-30min) ćwiczyłbym codziennie ale krótko skracałbym przerwy żeby uzyskać większą pompe ;D zadbał bym dodatkowo bardziej o regeneracje staż- 3 lata cel-budowa masy dieta jest wiek 18 lat Poniedziałek-klata,brzuch -wyciskanie sztangi na płaskiej -4serie -rozpietki na ławce ujemnej -4serie -spięcia brzucha -4serie [...]

[...] brązowy medal, chociaż na scenie jej go nie wręczono, gdyż doszło do pewnego skandalu: okazało się, że brązowa medalistka Virag Kiss z Węgier ukończyła już wiek juniorki (23 lata), wobec czego została zdyskwalifikowana. Szkoda, że tak późno. Kowalska kończy już wiek juniorki, ale Mocior będzie jeszcze mogła poprawić swoje osiągnięcie w roku [...]

[...] DT: B 3,7g, T 0,8g, Ww 3,1g, DNT: B 3,4g, T 1,1g, Ww 0,2g -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden, wciąż trwający, lekko ponad 3 lata 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j/w 11. POZIOM BF%:nie wiem, ale nie dużo, zarysy brzucha widać 12. TENDENCJA [...]

[...] mało kto odpisuje i chyba nikt już tam nie zagląda, a szkoda... :) więc tak, od kilku lat gram w siatkówke, siłownia u mnie zawsze była takim dodatkiem do tortu , 2 lata cwiczyłem, ale bez większej spiny,chciało mi sie, poszedłem na siłownie, nie to nie, prowadziłem specyficzny tryb życia ;) ale wziałem sie od kilku miesięcy za siebie, [...]

[...] 37 lat wzrostu 190 wagi 95 kg mam sporo tłuszczu na brzuchu , na udach zero, brzuch i boczki , trochę na klatce piersiowej . zmieniłem całkowicie sposób żywienia jakieś 2 lata temu a radykalnie około pół roku temu szacunkowo ilość spożywanych kalorii jest w granicach 1500 trzy posiłki nie jem śmieci . waga cały czas stoi w miejscu :( zdaje [...]

[...] mało kto odpisuje i chyba nikt już tam nie zagląda, a szkoda... :) więc tak, od kilku lat gram w siatkówke, siłownia u mnie zawsze była takim dodatkiem do tortu , 2 lata cwiczyłem, ale bez większej spiny,chciało mi sie, poszedłem na siłownie, nie to nie, prowadziłem specyficzny tryb życia ;) ale wziałem sie od kilku miesięcy za siebie, [...]